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生活保健常识

时间:2019-09-19 12:36 作者:admin

  生活保健常识_中医中药_医药卫生_专业资料。生活保健常识,常将知识记心中,莫到病时想无事。

  生活保健常识 1、常吃宵夜。会得胃癌。 因为胃得不到休息。 2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。 3、鸡的臀部含有致癌物,不要吃较好。 4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。 6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。 7、空腹时•●不要吃蕃茄,最好饭后吃。 8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。 9、睡前三小时不◇…=▲要吃东西。会胖。 10、少喝奶茶。因为高◆▼热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。 易罹患高血压。糖尿病。等疾病。 11、刚出炉的面包不宜马上食用。 12、远离充电座。人体应远离 30 公分以上。切忌放在床边。 13、天天喝水八大杯。 14、每天十杯水。膀胱癌不会来。 15、白天多喝水。晚上少喝水。 16、一天不要喝两杯▷•●以上的咖啡。喝太多易导致失眠,胃痛。 17、多油脂的食物少吃。因为得花 5~7 小时去消化,并使脑中血液集 中到肠胃。易昏昏欲睡。 18、下午五点后。大餐少少吃,因为五点后身体不需那么多能量。 19、10 种吃了会快乐的食物:深海鱼,香蕉,葡萄柚,全麦面包, 1 菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,鸡肉,樱桃。 20、睡眠不足会变笨,一天须八小时睡眠,有午睡习惯较不会老。 21、最佳睡眠时间是在晚上 10 点.清晨 6 点。 22、每天喝酒不要超过一杯,因为酒精会抑制制造抗体的 B 细胞,增 加细菌感染的机会。 23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃), 睡前 30 分先服药。忌 立即◇•■★▼躺下。 24、酸梅具防止老化作用,青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。 25、掉发因素:熬夜,压力,烟酒,香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调 味过重的料理。 26、帮助头发生长:多食用包心菜,蛋。豆类;少吃甜食(○▲-•■□尤其是果 糖)。 27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。 28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药,一天一颗,才能 让自己有个干干净净的肺。 29、抽烟又吃维他命(B 胡萝卜素-A 维他命的一种),会致癌,尽早戒 烟。才是最健康的做法。 30、女性不宜喝茶的五个时期:月经来时,孕妇,临产前。生产完后, 更年期。 31、抽烟,关系最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀 胱癌有关。 32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。 2 33、吃槟榔会导致口腔纤维化,口腔癌。 34、食物过于精细,缺乏纤维;含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃 癌。 35、食物过于粗糙,营养不足时导致食道癌,胃癌。 36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。 37、不抽烟。拒吸二手烟。 38、适量饮酒,不拚久。不醉酒。 39、减少食用盐腌。烟熏,烧烤的食物。 40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。 41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。 42、每天摄取均衡的饮食,不过量。 43、维持理想体重。不过胖。 44、保持规律的生活与运动。 45、保持轻松愉快◆■的心情。 46、正确饮食习惯:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像 乞丐 鸡蛋忌糖精——同食中毒,多食死亡 2、豆腐忌蜂蜜——同食耳聋 3、葱类忌蜂蜜——同食伤眼睛 4、土豆忌香蕉——同食生雀斑 5、牛肉忌红糖——同食胀死人 6、黄鳝忌狗肉——同食伤肝 3 7、芹菜忌兔肉——同食脱头发 8、狗肉忌绿豆——同食伤元气 9、螃蟹忌柿子——同食腹泻,多食死亡 10、鹅肉忌鸭梨——同食伤肾脏 11、黄瓜忌生花生米——同食伤脾 12、甲鱼忌苋菜——同食中毒 13、皮蛋忌红糖——同食呕吐 14、人参忌萝卜——同食伤元气 15、白酒忌柿子——同食心闷,多食亡 16、豆腐忌菠菜——同食生结石 17、鸡肉忌菊花——多食死亡 18、鲤鱼忌甘草——同食死亡 19、羊肉忌南瓜——同食腹胀难忍 20、栗子忌牛肉——同食麻木 21、鸭肉忌梅子——多食发老病 22、山芋忌白酒——同食生胃病 23、梨子忌开水——同食泄泻 24、蛇肉忌萝卜——同食则亡 25、田螺忌蚕豆——多食肠绞痛 26、羊肉忌西瓜——多食肝腹水 27、海带忌洋葱——多食便秘 28、西药片忌酒——同食胃穿孔 4 29、猪肉忌麻花(植物)——同食亡 30、雀肉忌香蕉——多食过敏 二、孕妇忌吃的食物 1、多吃羊肝——有损胎气 2、多吃羊肉——生孩多病 3、多吃鸭肉——生孩多疮 4、多吃雀肉——孩生雀斑 5、多吃螃蟹——极易流产 6、多吃黄鳝——生孩哑巴 7、如吃酒类——生▼▲孩弱智 8、如吃香烟——生孩痴呆 9、如吃驴肉——生孩难产 三:不宜吃的食物 1、发芽、发青的土豆有毒,不能吃。 2、新鲜的黄花菜(金针菜)有毒,不能吃。 3、没有炒透的四季豆、扁豆有毒,吃不得。 4、老鸡头(5 年以上鸡头)有大毒,吃不得。 5、嫩炒猪肝,含有毒素,不宜吃。 5 6、皮蛋、爆米花含铅特别多,儿童不宜吃 7、烤焦的食物不能吃,吃后易患癌。 蜂蜜润肺化痰好,葡萄悦色人年少。 香蕉通便解胃火,苹果止泻营养高。 海带含钙又含磺,蘑菇抑制癌细胞。 白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少。 润肺乌发食核桃。 8、烂姜有极毒,能坏死肝细胞,切不可吃 9、生豆油含有苯,会破坏造血系统,不可吃。 10、久煮的水含有亚 X 盐,吃则易生癌 11、太烫食物不能吃,易烫伤消化道引起癌变。 12、未熟透的豆浆不能吃,吃易中毒。 13、腌制的食物含有致癌物质,不宜多吃。 14、烘烤的肉串类、鱼片含致癌物,不宜多吃 15、柿子空服易患胃内柿结石,千万不要吃。 16、食品添加剂、人造食素、香料、香精、皮蛋、方便面、午餐 肉、油炸食物不宜多吃。 四:食疗歌 盐醋防毒消炎好,韭菜补肾暖膝腰。 萝卜化痰消胀气,芹菜能降血压高。 6 胡椒去寒又除湿,葱辣姜汤治感冒。 大蒜抑制肠胃炎,绿豆解暑最为妙。 梨子润肺化痰好,健胃补肾食红枣。 蕃茄补血美容颜,禽蛋益智营养高。 花生能降胆固醇,瓜豆消★◇▽▼•肿又利尿。 鱼虾能把乳汁补,动物肝脏明目好。 生津安神数乌梅,润肺乌发食核桃。 蜂蜜润肺化痰好,葡萄悦色人年少。 香蕉▪…□▷▷•通便解胃火,苹果止泻营养高。 海带含钙又含磺,蘑菇抑制癌细胞。 白菜利尿排毒素,菜花常吃癌症少。 心理保健 1.乐观: 笑▪▲□◁一笑,十年少,愁一愁,白了头,笑口常开,青春常在。一个小丑 进城,胜过一打医生。遇事不恼,长生不老。不气不愁,活到白头。 情极百病生,情舒百病除。常说常笑,阎王不要。信心是半个生命, 淡漠是半个死亡。人生最难得的是快乐,而笑是一切快乐的源泉。百 岁笑昧昧,九十多来西,八十不稀奇,七十还是小弟弟,人生六十才 开始。 2.宽容: 7 默默默,无限神仙从此得;饶饶饶,千灾万祸一齐消;忍忍忍,债主 冤家从此隐。 忍得一时之气, 省得百日之忧。 比大地更宽阔的是大海, 比大海更宽阔的是天空,比天空更宽阔的是人的胸怀。 进一步波涛汹 涌,退一步海阔天宽。 3.知足: 知足常乐,比上不足,比下有余。养生莫若寡欲,寡欲莫若无我。太 上养神,其次养形,形神俱养,不仙也寿。养生以寡欲为本,心中无 事即长生。 自静其心延寿命, 无求于物长精神。 口中◆●△▼●言少, 心▲●…△头事少, 肚里食少,脑中欲少,体内渣少,有此五少,神仙可了。天下本无事, 庸人自扰之。我有一言君记取,世间自取苦人多。人想到死去一物无 有,万念自然撇脱。 4.清闲: 无病休嫌瘦,身安莫怨贫。粗衣淡饭随缘过,一日清闲一◆◁•日仙。举世 皆从忙里老,几人肯向死前休。人生在世,竟忙了一生,闹了一生, 苦恼了一生,干弄了一生,又空过了一生,临了落得些甚么,殊觉可 笑。 5.好德: 仁者寿,生理实也,默者寿,元气实也,拙者寿,元气固也。宗教以 解脱为教义,以因果为权威,去小我之见,而进入大我之境。吃亏是 8 福,忍让为智。事事培元气,其人必寿,念念▪•★存良心,其后必昌。明 德之后,必有达人。善恶到头终有根,只争来早与来迟。积善之家, 必有余庆,积恶之家,必有余殃。 6.节房事: 精者身之本也,众人重利,廉士重名,贤士尚志,圣人贵精。上士异 床,中士异被,服药百裹,不如独卧。树有根即荣,根绝则枯, ;人 有精则活,保之则寿,损之则夭。酒是烧身硝焰,色为刮骨钢刀。人 之好色谓之可乐也,不知可乐者在一时,可哭者在一世。谨游于房, 积精为宝。天有三宝日月星,地有三宝水火风,人有三宝精气神。伤 生之事非一,而好色者必早死。过了夏至节,夫妻各自歇。若要身体 好,结婚莫要早。想活九十九,山妻长得丑。若要不老,还精补脑。 王孙莫作多情客,自古多情损少年 9

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