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怎样健康养生

时间:2019-11-03 17:36 作者:admin

  现在科技发展,人们生•☆■▲活水平了,人们的注意力已经不是纯粹集中在改善生活上,而是把目光集中在怎样养生上了。怎样养生,已经成为人们关注的话▽•●◆题了,那怎样才能健康养生呢?

  每次吃完饭后,不要急于睡觉或▲=○▼干▼▲活,到河边,街道两旁的小花园中散散步,看看花草,闻闻花香,听听鸟叫,看看河中的流水,这些都对我们的身心很有好处。能让我们的心情脱离世俗的牵攀,从烦扰的生活中超脱出来,能够心情平静地面对家人和同事。

  脚是人体经脉的汇集地,用温水泡脚,可以刺激脚部的穴位,改善人体的血液★-●=•▽循环,泡脚以后,人能够很快入睡,对第二天体力和精力的恢复都有好处。只有有了旺盛的体▲●…△力和精力,人才能更好的生活和工作。

  经常用梳子梳头,可以刺激头部的血液循环和对头部的穴位起按摩作用。我们可以在口袋里准备一把小梳子,在空闲的时候用梳子的有齿的那一面轻轻地在头皮上来回梳刮头皮。经常◆◁•用梳子梳头可以改善头部血流,增强记△▪▲□△忆,让脑细胞更加活跃,反应更加灵敏,延缓衰老的到来。

  首先要养成刷▪▲□◁牙的好习惯,最好每天早、晚各刷一次,上下左右前后都有刷到,每次刷牙时间要保持在2分钟左右。牙刷也要每3个月更换一次,否则牙刷中容易隐藏大量的细菌,并且使用时间长了,牙刷也容易变形,起不到应有的作用。只有每天坚持刷牙,到年老的时候,才会保持一口完好无损的牙齿,如果平时不坚持刷牙,到了年老的时候,牙齿可能◇•■★▼由于有细菌的侵袭,慢慢脱落,到那时,没有牙,吃不了•□▼◁▼东西,安装上一口假牙,还是需要◆■每天清洗,否则容易造成牙龈感染。另外,还要养成叩▷•●齿的好习惯,叩齿就是敲打牙齿,如果牙齿很好,叩的时候,可以力道稍微重一些,如果牙齿不好,那就要轻轻地扣了,平常人使用中等力度就可以了,叩齿时要扣全部牙齿,每一个牙齿都要扣到。叩齿可以使牙齿更加坚固。

  除非交际的必须,尽量不要吸烟,烟中含有大量的尼古丁,在吞云吐雾的过程中,不仅自己会吸收大量的尼古丁,而且还祸及他人。大量的尼古丁有引起肺癌的危险。吸烟的人比不吸烟的人患肺癌的机会要高很多倍。不要大量喝酒,少量饮酒对消▪…□▷▷•化吸收有好处,大量酗酒不仅对自己身体有害,而且对周围的环境和人群都会造成伤害。

  不要到容易惹是生非的地方去,不要到嘈杂的地方★△◁★◇▽▼•◁▽▼去,尽量将自己置身于一个安静的环境中去。要量避开和周围的人发生口角,生活中忍字当先,只有和周围的人相处好了,心情才会愉快。另外,还要学会调控自◆●△▼●己的心情,尽量让自己心情保持平静,不要起伏波动,不要看一些容易引起激动的电视节目。

  尽量助人为乐,“赠人▼▼▽●▽●□◁玫瑰,手有余香”。在帮助别人的同时,自己也会收获快乐。同样的道理,有一天,自己遇到不幸的时候,别人也会伸出友谊的手,帮助自己摆脱困境。

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